خضار دايت جديدة وسهلة. اكتشفوا وصفة، بطريقة تحضير واضحة، مقادير دقيقة، وصور رائعة. 
                                                
                                                
                            
                                                            -  3 عدد كوسه 
-  3 عدد جزر 
-  2 قطعه بروكلى 
-  2 قطعه كرنبيت 
-  1 بطاطس 
-   ملح 
-   فلفل اسود 
                            
                        
                        
                        
                                                
                        
                                                            - 
                                    1   
                                    نقطع الخضار صوابع ونسلقهم فى مايه لحين السوا..ونطلعهم نضيف عليهم ملح وفلفل اسود
                                                                    
- 
                                    2   
                                    البطاطس تتسلق وتتهرس وعليها ملح وفلفل اسود وكمون وبالهنا